Alpha zeigt euch den Mann mit 40!

Mit dem YouTube Channel alpha m zeigt Aaron Marino uns regelmäßig was Mann beachten muss um die Ladies zu beeindrucken und so awesome wie möglich im Leben zu stehen.

Über die Zeit haben wir schon viel von ihm gelernt. Ja, auch wir Urban Fellas haben noch einiges zu lernen.

Aaron ist 40 Jahre alt und man merkt es ihm nicht an. Sei es was seine Kleidung angeht, sein Verhalten, seiner Aura oder seinen Körper.
Ich meine, yo, dieser Typ ist 40 und snappt nackte Selfies, weil er es kann!

Beweis:
Aaron Marino naked selfie

Seine Tipps, um auch mit 40 noch so rock-hard auszusehen, zeigt er in seinem Video, das ihr hier ansehen könnt.

Es lässt sich jedoch auf diese Tipps runterbrechen:

1. Die Entscheidung treffen sich zu verändern und besser zu werden
Ob es eine unangenehme Situation ist, die einen zu dem Punkt der Entscheidung bringt oder was auch immer. Aber der erste Schritt “Ich muss etwas verändern, damit ich mich wieder besser fühle und aussehe”, ist der wichtigste.

2. Gewichttraining
An 5 Tagen der Woche wird trainiert, und zwar mit Gewichten! Sein Trainingssplit:
Montag -> Schultern
Dienstag -> Brust & Trizeps
Mittwoch -> Beine
Donnerstag -> Bizeps & Abs
Freitag -> Rücken
(Andere Pläne, die zu euch vielleicht besser passen, findet ihr im Internet)

3. Cardio auf leerem Magen
Jeden Tag, 30 bis 45 Minuten als erste Tätigkeit am Morgen auf leerem Magen.

4. Ernährung aufräumen
“Nichts schmeckt so gut wie sich gut aussehen anfühlt.” Wahre Worte! Demnach: Wählt gesunde, ausgewogene, qualitativ hochwertige Kalorien.

5. Disziplin
Verfolgt diese Tipps jeden einzelnen Tag! Disziplin ist die geheime Zutat, die Champions aus der Masse hervorstechen lässt und sie zum Ziel bringt.

 

Wenn der perfekte Körper dann endlich einsatzbereit ist, hat Alpha noch ein paar Outfit-Tipps für euch, damit ihr nicht ausseht wie Hampelmänner, die keine Ahnung haben wie sie sich altersgerecht und trotzdem cool kleiden können:

 

 

Wir hoffen die Tipps helfen.

Now go get the Ladies!

Alpha zeigt euch den Mann mit 40!

13. November 2016

Mit dem YouTube Channel alpha m zeigt Aaron Marino uns regelmäßig was Mann beachten muss um die Ladies zu beeindrucken und so awesome wie möglich im Leben zu stehen.

Über die Zeit haben wir schon viel von ihm gelernt. Ja, auch wir Urban Fellas haben noch einiges zu lernen.

Aaron ist 40 Jahre alt und man merkt es ihm nicht an. Sei es was seine Kleidung angeht, sein Verhalten, seiner Aura oder seinen Körper.
Ich meine, yo, dieser Typ ist 40 und snappt nackte Selfies, weil er es kann!

Beweis:
Aaron Marino naked selfie

Seine Tipps, um auch mit 40 noch so rock-hard auszusehen, zeigt er in seinem Video, das ihr hier ansehen könnt.

Es lässt sich jedoch auf diese Tipps runterbrechen:

1. Die Entscheidung treffen sich zu verändern und besser zu werden
Ob es eine unangenehme Situation ist, die einen zu dem Punkt der Entscheidung bringt oder was auch immer. Aber der erste Schritt “Ich muss etwas verändern, damit ich mich wieder besser fühle und aussehe”, ist der wichtigste.

2. Gewichttraining
An 5 Tagen der Woche wird trainiert, und zwar mit Gewichten! Sein Trainingssplit:
Montag -> Schultern
Dienstag -> Brust & Trizeps
Mittwoch -> Beine
Donnerstag -> Bizeps & Abs
Freitag -> Rücken
(Andere Pläne, die zu euch vielleicht besser passen, findet ihr im Internet)

3. Cardio auf leerem Magen
Jeden Tag, 30 bis 45 Minuten als erste Tätigkeit am Morgen auf leerem Magen.

4. Ernährung aufräumen
“Nichts schmeckt so gut wie sich gut aussehen anfühlt.” Wahre Worte! Demnach: Wählt gesunde, ausgewogene, qualitativ hochwertige Kalorien.

5. Disziplin
Verfolgt diese Tipps jeden einzelnen Tag! Disziplin ist die geheime Zutat, die Champions aus der Masse hervorstechen lässt und sie zum Ziel bringt.

 

Wenn der perfekte Körper dann endlich einsatzbereit ist, hat Alpha noch ein paar Outfit-Tipps für euch, damit ihr nicht ausseht wie Hampelmänner, die keine Ahnung haben wie sie sich altersgerecht und trotzdem cool kleiden können:

 

 

Wir hoffen die Tipps helfen.

Now go get the Ladies!